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Est-ce que l'auto-hypnose peut m'aider au quotidien ?


Stress? Troubles du sommeil? Douleur aigue ou chronique?

Il y a tellement de possibilités...




L'hypnose : comment ça fonctionne?


L'hypnose permet un accès privilégié à l'inconscient. L'inconscient est un allié et un pourvoyeur de ressources.

La transe est un état modifié de conscience, dont l'expérience est individuelle, chacun la vivant et la ressentant à sa façon.

L'induction est la porte d'entrée à cet état de transe, et elle peut se dérouler de plusieurs manières.



Et l'auto-hypnose, c'est comment?


La pratique de l'auto-hypnose est possible une fois qu'on a :

  • réussi à identifier cet état particulier

  • compris comment pratiquer afin de retrouver cet état.

  • identifié pourquoi on souhaite exercer cette technique


« La pratique de l'hypnose, cette veille plus large et fine, peut devenir un art de vivre. Elle suppose un apprentissage qui n'a rien d'ésotérique et qui se contente de prendre appui sur les possibilités présentes en chacun. » - François Roustang

Est-ce que je pratique moi-même?


L'auto-hypnose, c'est comme la pratique d'un sport ou d'une activité manuelle. Plus on s'exerce, et plus c'est facile d'accéder à cet état. Et si on laisse passer un temps d'inactivité, la reprise sera un peu plus laborieuse...


En ce moment, je la pratique plus régulièrement que d'habitude, afin d'améliorer mon endormissement. Je ritualise mon entrée dans le sommeil grâce à cette technique et ça fonctionne vraiment bien :)



Les séances d'auto-hypnose disponibles en ligne sont-elles pertinentes?


Certaines pourront vous convenir, alors que d'autres pas du tout.


Le meilleur conseil serait de les écouter en étant conscient afin de vérifier que tous les feux sont au vert : la voix est-elle agréable, le message est-il clair, est-ce que je ressens un sentiment de sécurité? Si oui, alors vous pouvez tester...


Mais à mon avis, rien ne remplace un accompagnement sur mesure et en présence...



Et en résumé, on fait comment?


Le plus simple à mon avis est de commencer par se faire accompagner par un professionnel bien formé pour un accompagnement par des techniques hypnotiques. Expliquez-lui que vous souhaitez apprendre l'auto-hypnose et découvrez l'état de transe. Comprenez ce qui fonctionne bien chez vous, quelle est la meilleure porte d'entrée, comment vous vous sentez en état hypnotique, etc...

Une fois que vous avez bien identifié tout cela, choisissez un endroit calme, un moment sans rendez-vous, définissez un temps donné (au besoin programmez-vous un réveil) ainsi qu'un objectif... et partez à la découverte de vos propres ressources :). Vous verrez, c'est incroyable!

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